အစားစားေနစဥ္ႏွင့္ အစားစားၿပီးပါက ေရခဲေရကုိ (လုံးဝ) မေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း

အစားစားေနစဥ္ႏွင့္ အစားစားၿပီးပါက ေရခဲေရ (လုံးဝ) မေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းကိုက်န္းမာေရးဗဟုသုတအျဖစ္ျပန္လည္မွ်ေဝလိုက္ရပါတယ္။မသိေသးသူမ်ားသိရွိႏိုင္ေအာင္လည္း ျပန္လည္ကူညီေပးၾကပါအုံးေနာ္။

ထမင္းစားေနစဥ္ ႏွင့္ထမင္းစားၿပီး၁၅မိနစ္ခန္႔အခ်ိန္အတြင္းေရခဲေရ၊အလြန္ေအးေသာေရႏွင့္အေအးမ်ိဳးစုံတို႔ကိုမေသာက္သုံးသင့္ေၾကာင္း ႏိုင္ငံတကာက်န္းမာေရးစာမ်က္ႏွာမ်ားမွာမၾကာခဏဖတ္ရႈရပါတယ္။က်န္းမာေရးပါရဂူႀကီးမ်ား၏ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ား အရထမင္းစားစဥ္ေရခဲေရေသာက္ေသာလူမ်ားႏွင့္ေရေႏြးေသာက္ေသာသူမ်ားကို

ႏွစ္ရွည္လမ်ားေလ့လာဆန္းစစ္ၾကည့္ရာေရေႏြးကိုေသာက္ေသာသူမ်ားကေရခဲေရေသာက္သူမ်ားထက္အနာေရာဂါပိုမိုကင္းရွင္းၿပီးအသက္ကလည္းပိုရွည္ေနေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။အစာစားေနစဥ္အေအးကိုေသာက္လိုက္ပါက မၾကာခင္ကမွစားထားသည့္ အစာမ်ားကိုအဆီအခဲအျဖစ္၊အစိုင္အခဲအျဖစ္ေျပာင္းလဲေစၿပီးအာဟာရကိုမျဖစ္ေစပဲေရာဂါကိုသာျဖစ္ေစပါတယ္။

၄င္းအဆီအခဲမ်ားဟာအစာအိမ္၊အူသိမ္အူမတို႔ကိုထိခိုက္ပ်က္စီးေစၿပီး၊အစာမေၾကျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာျခင္း၊ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊႐ုတ္တရက္အသက္ရႈက်ပ္ေစျခင္းတို႔ကိုျဖစ္ေစသည့္အျပင္ေရရွည္မွာအစာအိမ္ကင္ဆာ၊အူမႀကီးကင္ဆာေရာဂါတို႔ကိုလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားေစပါတယ္။ယခုဆိုလွ်င္ က်န္းမာေရးအသိပညာေပးအလြန္ျမင့္မားသည့္ႏိုင္ငံမ်ားမွာ(အထူးသျဖင့္) ဂ်ပန္ႏွင့္ အေမရိကတို႔လိုႏိုင္ငံတို႔မွာ

အစာမစားမီစြပ္ျပဳတ္တစ္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္းခန္႔ကို အရင္ေသာက္ေပးဖို႔နဲ႔အစာစားၿပီးလွ်င္လည္းဟင္းရည္ပူပူသို႔မဟုတ္ေရေႏြးကိုသာ ေသာက္သုံးၾကသည့္ အေလ့အထကိုေလ့က်င့္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းထားေနၾကပါၿပီ။ကမာၻေပၚမွာ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးတို႔ဟာအသက္အရွည္ဆုံးေနထိုင္ၾကရသည့္အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာက်န္းမာေရးအသိပညာေပးျမင့္မားမႈ ဟာလည္းတစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။

ထို႔ေကြာင်႕မိမ်ိတို႔လည်းအနာေရာဂါကင်းေဝးပြီးသက်ရွည်ကျႏ်းမာစွာနေထိုင်ႏိုင်ေစ ရန်ကျႏ်းမာေရးအသိပညာျမားကိုေလ့လာလိုက်စားသင်႕ပါတယ်။အစာစားေနစဥ္ႏွင့္အစာစားၿပီး၁၅မိနစ္အတြင္းမွာေအးသည့္အရည္မ်ားကို

ေရွာင္ၾကဥ္ကာပူေႏြးေသာအရည္မ်ားကိုသာေသာက္သုံးၾကဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္။ဒီPost ေလးကိုလည္းသင့္မိတ္ေဆြတို႔အားျပန္လည္မွ်ေဝေပးျခင္းျဖင့္က်န္းမာေရးအသိပညာမ်ားကိုလႉဒါန္းေပးႏိုင္ၾကပါတယ္။လူသားတိုင္းက်န္းမာစြာအသက္ရွည္ႏိုင္ၾကပါေစ။

Unicode

အစားစားနေစဉ်နှင့် အစားစားပြီးပါက ရေခဲရေကို (လုံးဝ) မသောက်သင့်တဲ့ အကြောင်းရင်း

အစားစားနေစဉ်နှင့် အစားစားပြီးပါက ရေခဲရေ (လုံးဝ) မသောက်သင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းကိုကျန်းမာရေးဗဟုသုတအဖြစ်ပြန်လည်မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။မသိသေးသူများသိရှိနိုင်အောင်လည်း ပြန်လည်ကူညီပေးကြပါအုံးနော်။

ထမင်းစားနေစဉ် နှင့်ထမင်းစားပြီး၁၅မိနစ်ခန့်အချိန်အတွင်းရေခဲရေ၊အလွန်အေးသောရေနှင့်အအေးမျိုးစုံတို့ကိုမသောက်သုံးသင့်ကြောင်း နိုင်ငံတကာကျန်းမာရေးစာမျက်နှာများမှာမကြာခဏဖတ်ရှုရပါတယ်။ကျန်းမာရေးပါရဂူကြီးများ၏ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ အရထမင်းစားစဉ်ရေခဲရေသောက်သောလူများနှင့်ရေနွေးသောက်သောသူများကို

နှစ်ရှည်လများလေ့လာဆန်းစစ်ကြည့်ရာရေနွေးကိုသောက်သောသူများကရေခဲရေသောက်သူများထက်အနာရောဂါပိုမိုကင်းရှင်းပြီးအသက်ကလည်းပိုရှည်နေကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။အစာစားနေစဉ်အအေးကိုသောက်လိုက်ပါက မကြာခင်ကမှစားထားသည့် အစာများကိုအဆီအခဲအဖြစ်၊အစိုင်အခဲအဖြစ်ပြောင်းလဲစေပြီးအာဟာရကိုမဖြစ်စေပဲရောဂါကိုသာဖြစ်စေပါတယ်။

၎င်းအဆီအခဲများဟာအစာအိမ်၊အူသိမ်အူမတို့ကိုထိခိုက်ပျက်စီးစေပြီး၊အစာမကြေခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာခြင်း၊နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ရုတ်တရက်အသက်ရှုကျပ်စေခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည့်အပြင်ရေရှည်မှာအစာအိမ်ကင်ဆာ၊အူမကြီးကင်ဆာရောဂါတို့ကိုလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများစေပါတယ်။ယခုဆိုလျှင် ကျန်းမာရေးအသိပညာပေးအလွန်မြင့်မားသည့်နိုင်ငံများမှာ(အထူးသဖြင့်) ဂျပန်နှင့် အမေရိကတို့လိုနိုင်ငံတို့မှာ

အစာမစားမီစွပ်ပြုတ်တစ်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းခန့်ကို အရင်သောက်ပေးဖို့နဲ့အစာစားပြီးလျှင်လည်းဟင်းရည်ပူပူသို့မဟုတ်ရေနွေးကိုသာ သောက်သုံးကြသည့် အလေ့အထကိုလေ့ကျင့်ကြဖို့ တိုက်တွန်းထားနေကြပါပြီ။ကမ္ဘာပေါ်မှာ ဂျပန်လူမျိုးတို့ဟာအသက်အရှည်ဆုံးနေထိုင်ကြရသည့်အကြောင်းရင်းတွေထဲမှာကျန်းမာရေးအသိပညာပေးမြင့်မားမှု ဟာလည်းတစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ကွောငျ့မိမျိတို့လညျးအနာရောဂါကငျးဝေးပွီးသကျရှညျကနြျးမာစှာနထေိုငျနိုငျစေ ရနျကနြျးမာရေးအသိပညာမြားကိုလေ့လာလိုကျစားသငျ့ပါတယျ။အစာစားနေစဉ်နှင့်အစာစားပြီး၁၅မိနစ်အတွင်းမှာအေးသည့်အရည်များကို

ရှောင်ကြဉ်ကာပူနွေးသောအရည်များကိုသာသောက်သုံးကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။ဒီPost လေးကိုလည်းသင့်မိတ်ဆွေတို့အားပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးအသိပညာများကိုလှူဒါန်းပေးနိုင်ကြပါတယ်။လူသားတိုင်းကျန်းမာစွာအသက်ရှည်နိုင်ကြပါစေ။

By mmnews

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *