Category: Health

ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အနံ႕အသက္မေကာင္းျခင္းမ်ားအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား

ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အနံ႕အသက္မေကာင္းျခင္းမ်ားအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား ရာသီဥတုပူေလာင္အိုက္စပ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း၊ ေခြၽးထြက္လြန္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျပင္းထန္စူးရွတဲ့ကိုယ္နံ႕ေတြက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာ အမွန္ပါပဲ။ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး အနံ႕အသက္မေကာင္းတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လူၾကားထဲမွာ မဝံ့မရဲနဲ႕ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကိုယ္နံ႕ကို ဖုံးကြယ္ဖို႔အတြက္ ေရေမႊးေတြ၊…

ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အနံ႕အသက္မေကာင္းျခင္းမ်ားအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား

ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အနံ႕အသက္မေကာင္းျခင္းမ်ားအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား ရာသီဥတုပူေလာင္အိုက္စပ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း၊ ေခြၽးထြက္လြန္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျပင္းထန္စူးရွတဲ့ကိုယ္နံ႕ေတြက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာ အမွန္ပါပဲ။ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး အနံ႕အသက္မေကာင္းတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လူၾကားထဲမွာ မဝံ့မရဲနဲ႕ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကိုယ္နံ႕ကို ဖုံးကြယ္ဖို႔အတြက္ ေရေမႊးေတြ၊…

မိန္းကေလးတိုင္းသတိျပဳသင့္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေရာဂါမ်ားရဲ႕ အစပ်ိဳးလကၡဏာရပ္မ်ား

မိန္းကေလးတိုင္းသတိျပဳသင့္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေရာဂါမ်ားရဲ႕ အစပ်ိဳးလကၡဏာရပ္မ်ား အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ႕စည္းပုံက အမ်ိဳးသားေတြနဲ႕ လုံးဝကိုျခားနားေနၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြမွာသာျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါတခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုပိုဂ႐ုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ အသက္အႏၲရာယ္ကိုၿခိမ္းေျခာက္နိုင္တဲ့ေရာဂါေတြဟာ တစ္ရက္ႏွစ္ရက္အတြင္းျဖစ္လာတာမဟုတ္ဘဲ ရက္ရွည္ လမ်ားအစပ်ိဳးၿပီး ျဖစ္လာတာပါ။ေရာဂါအစျပဳေနခ်ိန္မွာ သတိထားမိခဲ့ရင္အသက္အႏၲရာယ္မျဖစ္ေအာင္ အခ်ိန္မီတားဆီးနိုင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းသတိျပဳသင့္တဲ့ ေရာဂါအစပ်ိဳးလကၡဏာေတြကို ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။(၁)…

မိန္းကေလးတိုင္းသတိျပဳသင့္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေရာဂါမ်ားရဲ႕ အစပ်ိဳးလကၡဏာရပ္မ်ား

မိန္းကေလးတိုင္းသတိျပဳသင့္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေရာဂါမ်ားရဲ႕ အစပ်ိဳးလကၡဏာရပ္မ်ား အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ႕စည္းပုံက အမ်ိဳးသားေတြနဲ႕ လုံးဝကိုျခားနားေနၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြမွာသာျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါတခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုပိုဂ႐ုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ အသက္အႏၲရာယ္ကိုၿခိမ္းေျခာက္နိုင္တဲ့ေရာဂါေတြဟာ တစ္ရက္ႏွစ္ရက္အတြင္းျဖစ္လာတာမဟုတ္ဘဲ ရက္ရွည္ လမ်ားအစပ်ိဳးၿပီး ျဖစ္လာတာပါ။ေရာဂါအစျပဳေနခ်ိန္မွာ သတိထားမိခဲ့ရင္အသက္အႏၲရာယ္မျဖစ္ေအာင္ အခ်ိန္မီတားဆီးနိုင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းသတိျပဳသင့္တဲ့ ေရာဂါအစပ်ိဳးလကၡဏာေတြကို ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။…

အေရးႀကီးတဲ့ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစနိုင္တဲ့ အမူအက်င့္(၁၀)မ်ိဳး

အေရးႀကီးတဲ့ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစနိုင္တဲ့ အမူအက်င့္(၁၀)မ်ိဳး ေက်ာက္ကပ္က ေသြးေၾကာထဲမွာ လွည့္ပတ္ေနတဲ့ေသြးေတြကို သန႔္စင္ေအာင္စစ္ထုတ္ေပးၿပီး အစားအစာေတြကေနဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြကို စုပ္ယူကာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာေရၾတကို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့အျပင္ ေဟာ္ မုန္းထုတ္လုပ္မႈမွာလည္း ကူညီေပးပါတယ္။…

က်ီးေပါင္းေရာဂါ လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေပါက္ပန္းျဖဴ

က်ီးေပါင္းေရာဂါ လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေပါက္ပန္းျဖဴ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ က်ီးေပါင္း အတြက္ ေပါက္ပန္းျဖဴရဲ႕ အသုံးတည့္ပုံေလးကို မွ်ေဝေပးသြားခ်င္ပါတယ္။က်ီးေပါင္း တက္တာကို ကုသေပးတဲ့ ေပါက္ပန္းျဖဴ ေန႕တိုင္း အဲ့ေလာက္ပြင့္တယ္။ ေရႀကိဳက္၊ ေနႀကိဳက္မို႔ ေရဘုံဘိုင္ေဘးမွာ စိုက္ထားတယ္။အဲ့ အပြင့္ ကို…

မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ သြားကိုက္တဲ့ ေဝဒနာခံစားေနရရင္ ဒီနည္းလမ္းကိုမေမ့ပါနဲ႔

မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ သြားကိုက္တဲ့ ေဝဒနာခံစားေနရရင္ ဒီနည္းလမ္းကိုမေမ့ပါနဲ႔ သြားကိုက္တဲ့ေဝဒနါဟာအင္မတန္အခံရအခက္ဆုံးေဝဒနါျဖစ္ပါတယ္။ သူေျပာလူေျပာေဆးနည္းေပါင္းစုံလုပ္ေပမယ့္လည္းကိုယ္နဲ႔ တိုက္ဆိုင္မွသာေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစမွာပါ ။ ေဟာ…ေပ်ာက္ခ်င္ေတာ့လည္းဘယ္ ေဆးနည္းနဲ႔ေပ်ာက္မွန္းမသိေပ်ာက္သြားျပန္ေရာေနာ္။ အခုကြၽန္ ေတာ္ေျပာျပမယ့္ေဆးနည္းႏွစ္နည္းကေတာ့ကြၽန္ေတာ္မၾကာခဏသြားကိုက္တိုင္းအဆင္ေျပသလိုအသုံးျပဳေပ်ာက္ကင္းသက္သာခဲ့တဲ့ ေဆးနည္းေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးနည္း(၁) – ဂ်င္းတက္ မန္က်ည္းေစ့ခန႔္ကိုထုေခ်ၿပီးကိုက္ေနတဲ့သြားနဲ႔ဖိကိုက္ထားလိုက္ပါ။မၾကာခင္သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ ေဆးနည္း( ၂)…

ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္ႏွင့္ ဆံပင္ျဖဴေနသူမ်ားအတြက္ ဆင္တုံးမႏြယ္ေဆးနည္း

ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္ႏွင့္ ဆံပင္ျဖဴေနသူမ်ားအတြက္ ဆင္တုံးမႏြယ္ေဆးနည္း တစ္ခ်ိဳ႕ ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္ႏွင့္ ဆံပင္မ်ား ျဖဴ ‌ေနၾကပါသည္။ ၾကည့္၍လည္း မေကာင္းပါ။ ဒီေဆးနည္းေလးက အင္မတန္ လြယ္ကူသည္။ဆင္တုံးမႏြယ္ မိမိလက္ခလယ္ လက္တစ္ဆစ္ကို ယူပါ။ ၎ေနာက္ ကြမ္းညႇပ္ႏွင့္ ပါးပါး အကြင္းလိုက္…

ေန႔တိုင္းလႈပ္ရွားသြားလာတာနဲ႕ ပတ္သတ္ပီးနည္းမွန္လမ္းမွန္ ေနထိုင္နည္း

ေန႔တိုင္းလႈပ္ရွားသြားလာတာနဲ႕ ပတ္သတ္ပီးနည္းမွန္လမ္းမွန္ ေနထိုင္နည္း လူတေယာက္ေန႔စဥ္ လႈပ္ရွားသြားလာျခင္း၊ အိပ္စက္အနားယူျခင္း၊ ထိုင္လွ်က္အလုပ္လုပ္ျခင္း၊ phone စကားေျပာျခင္း၊ စတဲ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာပိုင္းေတြနဲ႔ အားလပ္ခ်ိန္ ျပဳလုပ္တတ္တဲ့အလုပ္မ်ားထဲက ခႏၶာကိုယ္အေနအထားမွားယြင္းစြာ နဲ႔ျပဳမိလုပ္မိရာက အခ်ိန္ၾကာျမင့္လာတဲ့အခါ ဇက္ပိုင္း၊ လည္ဆစ္႐ိုးပိုင္း၊ ေက်ာပိုင္း၊ ဝမ္းဗိုက္ႏွင့္ခါးပိုင္း၊ ဒူးဆစ္ပိုင္း၊…

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ ၫွင္းေရာဂါခ်က္ခ်င္းသက္သာေစတဲ့ နည္းလမ္း

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ ၫွင္းေရာဂါခ်က္ခ်င္းသက္သာေစတဲ့ နည္းလမ္း ညႇင္း နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေမးထားလို႔ ရွာေဖြမွ်ေဝေပးျခင္းသက္သက္ျဖစ္ပါတယ္။ လူအေတာ္မ်ားမ်ား အျဖစ္မ်ားၾက၏။ဆိုရပါေသာ္ အေရျပားမႈိေရာဂါျဖစ္ပါသည္။ မိမိအသား အေရာင္ထက္ ပို၍ျဖဴေနျခင္း၊ပို၍ရင့္ေနျခင္းျဖစ္သည္။ အခ်ိန္ၾကာျမင့္လာသည္ႏွင့္အမွ် တျဖည္းျဖည္း ပြားလာ တတ္ေလသည္။ ရင္းဘတ္၊ ပါးျပင္၊ဂုတ္သား၊ ေက်ာျပင္…